运动bra速干内裤
未标注说明
推荐专业运动内衣
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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Equipment
赛事装备
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戈友赛装备准备清单（详细版）
剑桥戈友会&剑行欧陆联队
按大类与小类分组浏览完整装备信息，字段内容与原文档保持一致。
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大类
赛道着装
内衣
1 项上装内穿
1 项短/长袖速干衣
建议说明
上装可以考虑短袖+袖套，或者长袖。戈壁日照非常强烈，不建议裸露肌肤。材质轻薄，一定为速干面料。
是否需要自行准备
轻功赞助两长袖两短袖，其余根据自己需求准备
参考商品
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下装
1 项速干/软壳长裤
建议说明
推荐长裤，避免腿部肌肤晒伤或被骆驼刺划伤。裤子材质轻薄柔软、速干。
是否需要自行准备
轻功赞助一长裤一短裤，其余根据自己需求准备
参考商品
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上装外穿
3 项冲锋服
强制装备说明
防风、防水、具备一定保温作用的专业户外冲锋服。第四天发枪时间早，温度低，而且穿越风车镇的时候风非常大，需要穿着。其它三天赛道日可能不需要穿，但是需要背着，以防万一。
是否需要自行准备
是，必须自己准备
皮肤衣/跑步风衣（备用）
未标注说明
正常情况下，上赛道不需要穿。但戈壁天气变幻莫测，如果气温稍凉，需要一个轻薄的运动外套保温。
是否需要自行准备
轻功赞助一件薄外套，其余根据自己需求准备
参考商品
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抓绒衣/轻薄羽绒服（备用）
建议说明
正常情况下，上赛道不需要穿。但戈壁天气变幻莫测，如果降温，准备一件适合运动的薄羽绒服或者户外抓绒衣。
是否需要自行准备
是，必须自己准备
袜子
1 项鞋
1 项鞋套
1 项防沙鞋套
强烈建议说明
把整个鞋和脚踝部位都包裹起来的鞋套，避免细沙进入
是否需要自行准备
否，联队统一购买
参考商品
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帽子
2 项帽子
建议说明
有帽檐、轻薄的帽子，遮挡阳光，又通风透气。不推荐渔夫帽（容易被风吹走）
是否需要自行准备
否，轻功赞助一顶帽子
参考商品
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魔术头巾
建议说明
防风沙，急救，用处非常大
是否需要自行准备
否，轻功赞助两条魔术头巾
参考商品
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大类
赛道装备
背包
5 项水袋包10～20L
强烈建议说明
容量较大的背心式背包（至少可以容纳一个1-1.5L水袋，1-2个500ml水袋，以及装下各种强制装备，如冲锋服）
是否需要自行准备
是，必须自己准备
水袋
强制装备说明
1个专业户外跑步大水袋，1-1.5L1-2个专业路跑小水袋，约500ml
是否需要自行准备
是，必须自己准备
电解质粉
强制装备说明
每日出发前，大水袋中提前准备好电解质水至少1L。可随身携带电解质粉，在途中水站，自行冲配电解质水至少1L。赛道补给站也提供电解质水，也可以不随身携带电解质粉。
是否需要自行准备
根据自己需求准备
对讲机
强制装备说明
每位队员在赛道上都需要全程佩戴对讲机
是否需要自行准备
否，联队统一购买
参考商品
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能量补给
建议说明
能量胶，根据个体情况。盐丸
是否需要自行准备
能量胶根据自己需求准备联队统一购买“康比特”盐丸
参考商品
- SIS GO ISOTONIC ENERGY GELS MIXED打开链接
应急装备
4 项急救毯
强制装备说明
户外强制装备，随时装在身上，以防万一
是否需要自行准备
否，组委会的参赛包中可能包含，联队也会统一购买
参考商品
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求生口哨
强制装备说明
户外强制装备，随时装在身上，以防万一（有些水袋包配有）
是否需要自行准备
组委会的参赛包中可能包含，但推荐自行准备，以防万一
参考商品
- Lifesystems Mountain Whistle打开链接
基本医疗应急
强制装备说明
专业的户外急救包，一个小包，专业的户外用品店有售
是否需要自行准备
组委会的参赛包中可能包含，但是推荐自行准备，以防万一
参考商品
- Lifesystems Trek First Aid Kit打开链接
充电宝
未标注说明
根据自己的完赛时间决定是否随身携带
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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其它装备
2 项登山杖
未标注说明
可能有帮助，根据个人情况准备
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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头灯
强烈建议说明
专业户外头灯每天熄灯的时候在帐篷内收拾东西、夜间上厕所，均需要头灯
是否需要自行准备
是，必须自己准备
参考商品
- Black Diamond Cosmo 350 Head Torch （三节AAA电池，不要买充电的，充电不方便）打开链接
个人防护
1 项防晒霜防晒唇膏
未标注说明
根据个人需要考虑是否随身携带
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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个人卫生
1 项面巾纸消毒湿巾
未标注说明
根据个人需要考虑是否随身携带
是否需要自行准备
否，联队统一购买
参考商品
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大类
营地装备
行李包
1 项睡
3 项睡袋（-5度）
强制装备说明
官方推荐-5度的睡袋，比较怕冷的可以考虑-10度的睡袋羽绒材质，体积小，不占地方
是否需要自行准备
是，必须自己准备
便携枕头
未标注说明
充气枕头，或者小型便携枕头也可以直接使用装满衣服的袋子当枕头
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
Sea to Summit Aeros Ultralight Pillow – Regular Amazon上也有这类型的商品，非常便宜
- Sea to Summit Aeros Ultralight Pillow – Regular打开链接
眼罩、耳塞
未标注说明
晚上没有一点光，眼罩可能不太需要。对声音敏感的可以准备耳塞
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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营地服装
5 项冲锋服
强制装备说明
同赛道装备中的说明
是否需要自行准备
是
参考商品
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抓绒衣/轻薄羽绒服
建议说明
同赛道装备中的说明
是否需要自行准备
是
参考商品
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睡衣
未标注说明
如果想保证睡眠质量，可以准备专门晚上睡觉的衣服
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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营地上衣/下装
未标注说明
推荐准备一身回到营地以后换上的衣服，材质舒适，利于放松
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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营地鞋/拖鞋
未标注说明
户外营地鞋或运动放松拖鞋，回到营地以后穿着
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
North Face NSE IV Tent Mules shoes/tent shoes
- North Face NSE IV Tent Mules打开链接
洗漱
5 项卫生湿巾
建议说明
营地仅提供室外的洗漱区，有水龙头和水桶。可以简单刷牙洗脸，不能洗头洗澡。准备可擦拭身体的湿巾
是否需要自行准备
联队统一购买单独包装湿巾和一次性毛巾
参考商品
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速干毛巾
未标注说明
在中国可以网购
是否需要自行准备
否，联队统一购买
参考商品
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洗脸/剃须
未标注说明
营地可以简单洗脸、剃须
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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刷牙
未标注说明
营地可以刷牙
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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香皂
未标注说明
营地一般会提供洗手液，但有时晚上用完就没有了。
是否需要自行准备
否，联队统一购买
参考商品
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护肤化妆
3 项护肤（补水保湿）
未标注说明
根据个人情况可准备补水面膜
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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防晒霜
强烈建议说明
防晒指数高，适合户外运动的
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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化妆
未标注说明
在戈壁上没有条件化妆、卸妆涂防晒霜可以考虑使用卸妆湿巾
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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数码电子
1 项手机运动手表充电宝充电线+插头
未标注说明
营地每晚熄灯断电，确保准备好自己的充电设备，在断电前充好电，以便晚上睡觉期间可以为手机、手表、GPS定位器充电
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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运动护理及医药
5 项护膝
未标注说明
根据个人需求准备
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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筋膜枪/泡沫轴
未标注说明
推荐使用组委会提供的付费康复服务。避免携带筋膜枪（锂电池不方便飞机运输）、避免携带大号泡沫轴（驼包容量有限）
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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肌贴
未标注说明
根据个人需求准备
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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凡士林
强烈建议说明
出发前使用凡士林涂抹脚趾头缝隙，可以有效地减少细沙引发的水泡
是否需要自行准备
联队统一购买
参考商品
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自己常用的药品
未标注说明
赛道和营地均提供医疗保障可根据个人习惯携带常用的药品可根据需求准备康比特酸轻片
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
Amazon搜索Lactic Acid Buffer Tablets
食品餐具
3 项水杯/保温杯
建议说明
根据个人需求准备，便携抗摔
是否需要自行准备
根据自己需求准备
参考商品
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餐具
未标注说明
组委会的赛事包提供简易餐具在中国可网购餐具消毒湿巾，可以免去洗餐具的麻烦
是否需要自行准备
否，组委会发&联队统一购买
参考商品
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补给食品
未标注说明
营地提供早饭和晚饭，赛道补给站提供水果、士力架等自己可准备一些补充蛋白质和能量的食物，例如高蛋白能量棒、真空包装卤蛋、蛋白粉等可根据个人喜好准备少量零食，戈壁上除了西瓜士力架，没有什么甜味的东西
是否需要自行准备
联队会统一购买卤蛋、午餐肉、速溶咖啡等。其余根据自己需求准备